Network
Baca Juga: 8 Manfaat Luar Biasa dari Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Yang Didukung oleh Penelitian
Baca Juga: Mengatasi Bau Mulut Menurut dr. Zaidul Akbar : Benerin Dulu Perutnya
2. Zat Besi
Meningkatkan kadar zat besi Anda penting selama kehamilan karena volume darah Anda meningkat 30-50 persen, yang meningkatkan risiko anemia.
Zat besi ekstra sangat berguna dalam beberapa minggu terakhir ini karena bayi Anda akan menggunakan waktu ini untuk menimbun zat besi yang dibutuhkannya selama beberapa bulan pertama kehidupan.
Zat besi bisa ditemukan dalam sayuran berdaun gelap; buah kering; biji-bijian utuh dan makanan hewani
3. Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi dan otot. Semua orang dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui, membutuhkan 10 mikrogram (10mcg) vitamin D setiap hari, dan harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin ini.
Baca Juga: Cara Mendeteksi Kanker Payudara! Lakukan 6 Langkah SADAR, Berikut ini Caranya, Dijamin Gampang
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Cuka Apel, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
