Network
PORTAL JOGJA - Puasa sejatinya adalah menahan lapar dan haus dalam kurun waktu menjelang fajar hingga tenggelam matahari. Dalam agama Islam puasa sangat dianjurkan, baik puasa wajib maupun puasa sunnah.
Namun ada puasa wajib yang harus dilakoni umat muslim selama 1 bulan penuh, yaitu saat bulan Ramadhan. Tahukah Anda ternyata puasa ini punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh?. Berikut ini penjelasannya dilansir dari Healthline.
1. Meningkatkan Kontrol Gula Darah dengan Mengurangi Resistensi Insulin
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes. Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Mengatasi Bau Mulut Menurut dr. Zaidul Akbar : Benerin Dulu Perutnya
Sementara itu, tinjauan lain menemukan bahwa puasa sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori dalam mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, memungkinkannya untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel Anda dengan lebih efisien.
Ditambah dengan potensi efek penurunan gula darah dari puasa, ini dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah Anda.
2. Meningkatkan Kesehatan dan Memerangi Peradangan
