Network
PORTAL JOGJA - Kulit manggis, bagian yang sering diabaikan dari buah manggis, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Kulit manggis mengandung senyawa-senyawa penting seperti xanthone, flavonoid, dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Berikut adalah beberapa manfaat kulit manggis dan cara mengkonsumsinya:
Manfaat Kulit Manggis:
- Antioksidan Tinggi: Xanthone dalam kulit manggis adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
- Anti-inflamasi: Senyawa-senyawa aktif dalam kulit manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Kulit manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Khasiat Daun Singkong yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Konsumsi kulit manggis secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
- Mendukung Kesehatan Kulit: Senyawa antioksidan dalam kulit manggis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan melawan penuaan dini.
Cara Mengkonsumsi Kulit Manggis:
- Teh Kulit Manggis: Rebus kulit manggis dalam air bersih untuk membuat teh yang kaya akan antioksidan. Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak.
- Ekstrak Kulit Manggis: Ada suplemen ekstrak kulit manggis yang bisa diminum sesuai dosis yang direkomendasikan.
- Smoothie: Campurkan potongan kecil kulit manggis ke dalam smoothie buah untuk meningkatkan kandungan antioksidan.
- Sirup atau Jus: Gunakan kulit manggis untuk membuat sirup atau jus yang segar dan sehat.
- Topping Makanan: Taburkan potongan kulit manggis di atas yogurt, salad, atau makanan lain sebagai tambahan nutrisi.
Pastikan untuk membersihkan kulit manggis dengan baik sebelum mengkonsumsinya untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum menambahkan kulit manggis ke dalam pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.***
