Network
PORTAL JOGJA - Menurut hasil survey Kementerian Kesehatan Indonesia, kanker payudara masih menduduki peringkat pertama sebagai kanker pembunuh nomor satu pada perempuan melampaui kanker serviks.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan banyak wanita bisa menderita penyakit kanker payudara. Banyak orang yang percaya bahwa kanker payudara disebabkan oleh faktor genetik. Padahal sebenarnya hal ini hanya terjadi pada 10% jumlah populasi manusia.
Kebanyakan faktor penyebab penyakit pembunuh ini dan masalah kanker lainnya adalah pola hidup yang tidak sehat. Deteksi dini terhadap kanker payudara sangat dianjurkan untuk dilakukan oleh para perempuan dewasa.
Baca Juga: Kapan Waktunya Tes GeNose Saat Jalani Puasa Ramadhan, Ini Penjelasan Tim Peneliti UGM
Baca Juga: Dr. Zaidul Akbar: Berikut ini 7 Kelebihan dan Kedahsyatan dari Puasa Bagi Tubuh Manusia
Dikutip dari Direktorat P2PTM Kemenkes RI, berikut ini langkah-langkah yang direkomendasikan untuk melakukan Periksa Payudara Sendiri atau disingkat SADARI pada 7 hingga 10 hari setelah menstruasi :
- Berdiri dengan tegak. Cermati jika ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan atau perubahan pada puting. Bagaimana dengan bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris?. Jangan cemas, itu adalah hal yang biasa.
- Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. dorong siku ke depan dan cermati payudara; dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara. Waspadai jika terlihat cekungan maupun benjolan.
- Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.
Baca Juga: Berikut ini 5 Pengobatan Rumahan untuk Menghilangkan Ketombe Secara Alami
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Cuka Apel, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
- Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
- Cubit kedua puting. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. Berkonsultasilah ke dokter seandainya hal itu terjadi.
- Pada posisi tiduran, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas dan cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.
Itulah tadi 6 cara mendeteksi apakah anda memiliki kanker dipayudara, semoga artikel ini membantu.***
