Bayam, Sayuran Hijau Terbaik dan Manjur Turunkan Berat Badan, Ini Alasan dan Efek Sampingg

PORTAL JOGJA - Berat badan ideal dan pola hidup sehat salah satu cara mudah memperoleh kesehatan tubuh secara maksimal.. Pola hidup sehat biasanya dengan makan makanan yang bergizi dan kaya vitamin di antaranya sayuran.

Ada sederet jenis sayuran berdaun hijau tidak hanya sehat membuat daya tahan tubuh kuat, tetapi bisa menurunkan berat badan hingga mengatasi berbagai penyakit kronis.

Mengurangi risiko jantung, menurunkan tekanan darah dan kolestol menjadi alasan makan sayuran. Menurut Jenny Champion , MS, RD, CPT, dilansir portaljogja.com dari laman Eat This.

Jenis sayuran hijau yang terbaik menurunkan berat badan, adalah bayam dengan berbagai alasan.Salah satunya bayam memiliki kandungan yang sangat rendah kalori.

Baca Juga: 7 Sayuran dan Buah yang Harus Dibersihkan Sebelum Dikonsumsi Agar Bersih dari Pestisida, Tomat, Anggur, Bayam

Alasan kedua bayam dikatakan jenis sayuran terbaik menurunkan berat badan menurut Jenny Champion, yakni kadar karbohidrat rendah 3,5 ons bayam mentah mengandung 3,6 gram karbohidrat.

Hal ini menunjukkan jenis sayuran bayam terbukti ampuh menurunkan berat badan, karena adanya kandungan karbohidrat yang rendah sehingga cocok juga bagi yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

Alasan ketiga, mengapa bayam merupakan jenis sayuran hijau paling terbaik menurunkan berat badan, karena kandungan serat tinggi.

Kandungan serat pada bayam memberi efek positif bagi tubuh membuat kenyang lebih lama. Dilansir dari laman Food Network tidak hanya membuat rasa kenyang, tetapi juga menyehatkan saluran pencernaan.

Baca Juga: Geopolitik ASEAN Berubah, Ancaman Indonesia dan Indo Pasifik dari Utara, China