Network
Memberikan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan serta merupakan sumber serat. Anda juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau plum, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.
Buah
Buah adalah menu untuk berbuka puasa dalam budaya Asia, buah menyediakan gula alami untuk energi, cairan dan beberapa vitamin dan mineral.
Baca Juga: Kapan Waktunya Tes GeNose Saat Jalani Puasa Ramadhan, Ini Penjelasan Tim Peneliti UGM
Baca Juga: 4 Jenis Kurma yang Cocok untuk Anda, Ini Pilihan dari Arab Saudi ke Meja Makan Anda!
Sup
Sup ini banyak ditemukan di negara Arab, untuk berbuka puasa dan memberikan cairan untuk tubuh.
Sup ini dibuat dari kaldu daging yang ditambah kacang-kacangan, seperti lentil dan kacang-kacangan lainnya, serta dicampur makanan bertepung seperti pasta atau biji-bijian, yang memberikan nutrisi dan energi.
Setelah puasa yang lama, wajar untuk ingin memanjakan diri sendiri dengan makan makanan yang Anda inginkan, tetapi cobalah untuk menjaga jumlah makanan berlemak dan bergula serta minuman manis.
Ingatlah bahwa Anda hanya memiliki waktu yang relatif singkat setiap hari untuk makan dan minum untuk memberi tubuh Anda semua nutrisi dan cairan penting yang dibutuhkan untuk menjadi sehat, jadi kualitas makanan Anda sangat penting selama Ramadhan.***
