Network
PORTAL JOGJA - Nutrisi adalah hal penting yang harus diperhatikan saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Tidak hanya sekedar makan dan minum, namun kecukupan gizi juga sangat berpengaruh pada stamina seseorang.
Berikut ini kami rangkum beberapa makanan yang harus Anda konsumsi saat berbuka puasa selama bulan Ramadhan dilansir dari laman Nutrition.
Ketika pertama kali berbuka puasa, minumlah banyak cairan, rendah lemak, makanan kaya cairan dan makanan yang mengandung gula alami untuk energi. Hindari mengonsumsi banyak makanan atau minuman dengan tambahan gula. Berikut beberapa contohnya:
Minum
Minumlah air, susu, jus buah atau smoothie, air memberikan hidrasi tanpa kalori atau gula tambahan.
Baca Juga: Mengatasi Bau Mulut Menurut dr. Zaidul Akbar : Benerin Dulu Perutnya
Baca Juga: Berikut ini 6 Alasan Berat Badan Cepat Naik dan Tubuh Obesitas
Minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan memberikan beberapa gula dan nutrisi alami baik untuk berbuka puasa tetapi hindari minum banyak minuman dengan tambahan gula setelah berbuka karena dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori untuk tubuh.
Kurma
Kurma sudah dimakan untuk berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad, kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena buah ini menyediakan gula alami yang diubah jadi energi,
