Network
PORTAL JOGJA - Sereh, atau serai, adalah tanaman herbal yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Dikenal dengan aroma segar dan rasa yang khas, sereh sering digunakan dalam masakan tradisional dan obat-obatan alami.
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari sereh bagi kesehatan:
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Sereh memiliki sifat antimikroba dan antiseptik yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan diare. Minum teh sereh secara teratur dapat meredakan gejala tidak nyaman ini.
2. Menyegarkan Napas
Kandungan minyak esensial dalam sereh, terutama citronella, membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut. Mengunyah sepotong batang sereh atau meminum air rebusan sereh dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Baca Juga: Tanaman Pegagan Potensial Memperbaiki Kemampuan Daya Ingat
3. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Sereh mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri otot, sendi, dan peradangan pada tubuh. Penggunaan minyak sereh sebagai pijatan atau mengonsumsi teh sereh dapat memberikan efek relaksasi dan meredakan ketegangan otot.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Ekstrak sereh sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena sifat antiseptik dan antioksidan yang dimilikinya. Sereh membantu membersihkan kulit, mengurangi jerawat, dan memberikan efek penyegaran pada kulit.
5. Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sereh secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aroma sereh diketahui memiliki efek menenangkan dan merelaksasi. Menghirup aroma sereh atau mandi dengan air rebusan sereh dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.
7. Mencegah Malaria dan Serangga Lain
Sifat repelan serangga alami dari sereh, terutama citronella, membuatnya efektif dalam melawan nyamuk dan serangga lainnya. Menggunakan minyak sereh sebagai pengusir serangga dapat membantu mencegah penyakit seperti malaria.
