Jarang Diketahui! 11 Jenis Makanan ini Bisa Sebabkan Perut Mulas, No 4 Disukai Banyak Orang

PORTAL JOGJA - Perut mulas merupakan salah satu gejala umum yang banyak dialami saat perut mengalami gangguan. Selain gaya hidup yang tidak sehat, faktor makanan yang kita konsumsi juga seringkali menjadi penyebab perut menjadi mulas.

Akan tetapi tahukah Anda jika ternyata ada beberapa makanan yang tanpa kita sadari bisa sebabkan penyakit perut ini. Dilansir Portal Jogja dari laman Healthline berikut ini beberapa makanan yang bisa sebabkan perut menjadi mulas.

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan mulas dengan merelaksasikan sfingter esofagus (saluran lambung) bagian bawah. Lemak juga mendorong pelepasan hormon kolesistokinin (CCK), yang dapat mengendurkan sfingter dan membiarkan makanan berada di perut lebih lama dan kedua hal ini merupakan penyebab perut mulas.

Baca Juga: Berikut ini Cara Mudah Menghilangkan Noda Keringat Di Kemeja Kerja Anda

Baca Juga: Ini Pilihan Makanan Bernutrisi Yang Baik Dikonsumsi Jika Anda Ingin Menerapkan Puasa Ramadhan yang Sehat

2. Mint

Permen seperti peppermint sering dianggap bisa menenangkan kondisi pencernaan. Namun, ada beberapa bukti bahwa mint ini dapat menyebabkan mulas. Satu studi menemukan bahwa permen mint dosis tinggi bisa memunculkan gejala asam lambung.

Para peneliti percaya bahwa mint dapat menyebabkan mulas dengan mengiritasi lapisan esofagus. Studi lain terhadap lebih dari 500 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi teh peppermint setiap hari memiliki risiko dua kali lipat mengalami perut mulas.

3. Jus Jeruk

Minum jus jeruk dapat memicu gejala sakit maag. Misalnya, dalam penelitian terhadap 382 orang, sebanyak 67% mereka mengalami mulas setelah mengkonsumsi jus jeruk.

Dalam penelitian lain terhadap sekitar 400 orang dengan sakit maag, 73% mengalami mulas setelah minum jus jeruk. Temuan menunjukkan bahwa jumlah asam dalam jus jeruk yang sebabkan penyakit ini.

Baca Juga: Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Selama Ramadhan

Baca Juga: 8 Manfaat Luar Biasa dari Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Yang Didukung oleh Penelitian

4. Cokelat

Cokelat dapat menyebabkan mulas karena bisa merelaksasikan sfingter esofagus bagian bawah. Ini mungkin karena cokelat mengandungan lemak, kadar serotonin atau senyawa alami lainnya.

5. Makanan Pedas

Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat menyebabkan mulas dengan memperlambat laju pencernaan. Makanan pedas juga dapat mengiritasi kerongkongan Anda, yang semakin memperburuk gejala sakit maag.

6. Garam

Mengkonsumsi garam meja atau makanan asin dapat meningkatkan asam lambung, faktor risiko perut mulas.

Satu penelitian menemukan bahwa orang yang menambahkan garam meja ke dalam makanannya memiliki risiko 70% lebih tinggi mengalami asam lambung dibandingkan orang yang tidak memakai garam dimakanannya.

Baca Juga: 6 Resep Bumbu Dasar Khas Indonesia yang Awet dan Pasti Berguna Untuk Siapkan Sahur dan Puasa

Baca Juga: Kolak Pisang Berlebih? Jangan Dibuang, Bisa Dibuat Puding Kolak Yang Lezat Cocok Untuk Buka Puasa

Studi yang sama juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan asin setidaknya tiga kali seminggu memiliki risiko asam lambung 50% lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah makan makanan asin.

7. Bawang

Bawang, terutama bawang mentah, dapat menyebabkan asam lambung dan gejala sakit maag dengan melemaskan sfingter esofagus bagian bawah. Selain itu, bawang bombay kaya akan serat yang dapat difermentasi, yang dapat meningkatkan gejala asam lambung.

8. Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan mulas dalam beberapa cara, seperti dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan asam lambung atau langsung merusak lapisan esofagus.

Baca Juga: Mengatasi Bau Mulut Menurut dr. Zaidul Akbar : Benerin Dulu Perutnya

Baca Juga: Ternyata Kesehatan Usus Tercermin dari Kulit Wajah Anda, Simak Tips Merawat Kesehatan Kedua Organ ini

9. Kopi

Beberapa orang mungkin mengalami mulas setelah minum kopi. Minuman ini telah terbukti dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat meningkatkan asam di lambung dan perut mulas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein adalah penyebabnya.

10. Minuman Soda

Soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan mulas dengan melemaskan sfingter esofagus bagian bawah. Jika soda atau minuman berkarbonasi membuat perut Anda mulas, pertimbangkan untuk menguranginya atau menghindari konsumsi minuman ini.

11. Susu

Orang biasanya mengonsumsi susu untuk mengobati sakit maag. Namun, minum susu murni sebenarnya justru bisa menimbulkan gejala, bukan meredakannya.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar, Pakar Makanan Islami Dorong Diet Pada Bulan Ramadhan, Pasti bisa!

Baca Juga: Cara Mendeteksi Kanker Payudara! Lakukan 6 Langkah SADAR, Berikut ini Caranya, Dijamin Gampang

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa susu murni dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang merupakan faktor risiko mulas.

Dalam satu penelitian terhadap hampir 400 orang dengan mulas, sekitar 38% melaporkan muncul gejala mulas setelah minum susu murni, hal ini terjadi karena kandungan lemak alaminya. Jika memang minum susu membuat perut Anda jadi mulas, sebaiknya hindari atau kurangi asupan minuman ini.***