Hari Yoga International. Ayo Pelajari 6 Pose Yoga Termudah Untuk Relaksasi

Pose Supta Baddha Konasana.

Saat pertama kali melakukan pose ini tubuh anda akan merasakan ketegangan di bagian selangkangan dan paha bagian dalam, untuk mengatasinya anda dapat sedikit mengangkat kaki dari lantai.

Baca Juga: Mengenal Budidaya Garam Gunung di Desa Long Midang, Kabupaten Nunukan, Kalimantan Utara

Waktu yang tepat untuk pose ini adalah empat hingga enam jam dari waktu makan anda. Pose ini akan menanamkan rasa rileks, menurunkan tekanan darah, ketegangan otot dan mencegah serangan panik serta sakit kepala.

Pose ini tergolong yang paling mudah dilakukan dan dapat dilakukan pada pagi hari atau sore hari selama 30 hingga 60 detik.

6. Savasana (Pose Mayat)

Savasana adalah salah satu pose klasik dalam yoga.

Pose ini tergolong dalam pose klasik, yang dimana anda hanya perlu tidur terlentang dan tidak bergerak. Pose ini dapat dilakukan kapan saja dengan kurun waktu 5 sampai 10 menit.

Untuk anda yang memiliki masalah neurologis pose ini adalah posisi yang tepat karena dapat merenggangkan otot dan merangsang sirkulasi darah. Pose ini bisa menjadi sangat mudah tetapi pada satu sisi juga bisa menjadi sulit karena anda benar-benar harus merilekskan tubuh dan pikiran.***