Network
Pose ini tidak diperuntukan bagi seseorang dengan cedera punggung yang serius dan cedera pada leher. Pose ini biasanya dilakukan pada sesi akhir yoga dengan tujuan untuk mendinginkan tubuh.
Baik untuk melakukan pose yoga ini pada pagi hari, tetapi boleh juga dilakukan pada malam hari dengan syarat jeda selama tiga sampai empat jam dari makan terakhir anda.
Manfaat dari pose ini adalah melemaskan bahu dan punggung, meregangkan otot pinggul, mengobati hipertensi dan mengurangi kelelahan.
Baca Juga: Aktivitas Wisata Seru di Desa Ledok Sambi Sleman, Cocok Untuk Outbond Hingga Camping
4. Supta Matsyendrasana (Pose Ikan Berbaring)
Pose ini juga tergolong dalam pose untuk tingkat pemula. Jika akan melakukan pose ini setidaknya anda telah makan pada empat sampai enam jam sebelumnya.
Pose ini juga dapat membantu anda meredakan sesak napas, pencernaan yang lambat dan meningkatkan energi. Pose ini harus dilakukan selama 30 hingga 60 detik.
Melakukan pose dengan baik dapat menghilangkan racun pada tubuh dan mendorong aliran darah baru ke organ pencernaan.
5. Supta Baddha Konasana (Pose Sudut Terikat)
