Network
PORTAL JOGJA - Memiliki tubuh langsing dan ideal adalah keinginan hampir setiap orang. Bukan hanya agar terlihat menarik tetapi juga agar dapat lebih sehat.
Berbagai jenis suplemen kadang menjadi alternatif untuk mencapai keinginan ini, tetapi sebenarnya hanya dengan mengkonsumsi buah-buahan dijamin berat badanmu akan terkontrol dan mencapai berat ideal.
Buah yang kaya akan vitamin serat, antioksidan dan mineral ternyata juga terbukti dapat mengurangi rasa lapar, lingkar pinggang, kolesterol dan penyakit jantung. Berikut rekomendasinya:
Jeruk Bali
Buah ini kaya akan vitamin C dan serat makanan. Mengkonsumsi buah ini sebelum makan dapat membuat penurunan berat badan yang signifikan.
Baca Juga: Teh Lemon Ternyata Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Turunkan Berat Badan
Jeruk Bali juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mengurangi peradangan. Pengolahannya cukup mudah yaitu dengan membuat jus atau bisa langsung dimakan setengah dari buahnya sebelum sarapan dan makan siang.
Semangka
Sebuah penelitian menerangkan bahwa mengkonsumsi dua gelas jus semangka sehari dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi berat badan.
Mengkonsumsi semangka juga dapat membantu dalam mengurangi gula darah yang tinggi. Semangka adalah sumber vitamin C, minera, likopen dan air.
Tips untuk menikmati semangka ini adalah dengan mengonsumsi satu gelas per hari pada saat satu jam sebelum makan siang.
Lemon
Diet detoks dengan lemon dalam waktu 11 hari bisa menghasilkan penurunan berat badan pada rasio pinggang serta pinggul.
