Ingin Turunkan Berat Badan? Cara Mudah dan Murah dengan Konsumsi 7 Buah Ini

untuk mengkonsumsi lemon dapat dilakukan teratur pada pagi hari dengan mencampurkan setengah jeruk nipis, satu sendok teh madu dan air hangat.

Apel
Mengonsumsi apel utuh atau jus apel secara pasti dapat menurunkan berat badan. Apel sendiri kaya akan betakaroten, air, serat, vitamin dan mineral.

Orang yang mengkonsumsi satu buah apel sehari sekali, sebelum sarapan atau makan siang akan 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas.

Blueberry
Kunci penurun berat badan yang terkandung dalam blueberry adalah antosianin. Antosianin berperan penting dalam mengurangi resiko obesitas, kolesterol dan sensitivitas insulin.

Mengonsumsi satu genggam blueberry pada saat sarapan di pagi hari dapat dilakukan dengan membuat smoothie, dicampurkan oat atau susu almond.

Serat makanan pada blueberry dapat mengurangi rasa lapar dan kandungan antosianinnya dapat menghambat penambahan berat badan.

Baca Juga: Bersepeda itu Bukan Ajang Viral, tapi Olahraga Turunkan Berat Badan

Alpukat
Mengonsumsi alpukat dalam upaya menurunkan berat badan, dapat dilakukan dengan membuatnya menjadi jus, dicampurkan pada salad atau dinikmati buahnya dengan roti panggang.

Alpukat merupakan buah dengan sumber yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi setengah atau satu buah alpukat per hari dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi kolesterol, sehingga berat badan terjaga.

Delima
Buah delima atau yang juga akrab dikenal dengan nama pomegranate merupakan buah yang mengandung nutrisi anti obesitas.