Hari Yoga International. Ayo Pelajari 6 Pose Yoga Termudah Untuk Relaksasi

- 22 Juni 2021, 04:25 WIB
Yoga sangat bermanfaat untuk relaksasi.
Yoga sangat bermanfaat untuk relaksasi. /Ilustrasi : Instagran @iuliastration/

PORTAL JOGJA- Setiap tanggal 21 Juni, dunia memperingatinya sebagai Hari Yoga Internasional. Yoga sendiri bermakna sebuah penyatuan pada jiwa spiritual dan universal yang bertujuan untuk mencapai sistem kesehatan secara menyeluruh.

Istilah yoga muncul dari kata yuj pada bahasa sansekerta, yang artinya union atau menjadi satu kesatuan.

Dikutip dari Stylecraze, yerdapat tiga arti berbeda pada yoga yaitu Penyerapan (samadhi (yujyate), menghubungkan (yunakti), dan pengendalian (yojyanti). Makna kunci yang biasa dipakai adalah meditasi (dhyana) dan penyatuan (yukti).

Berlatih yoga sebenarnya tidak hanya tentang mempelajari gerakan-gerakan olahraga, tetapi secara tidak langsung juga membebaskan diri dari stress. Pikiran yang tenang dan terarah pada tubuh menjadi hal yang penting saat melakukan yoga, inilah mengapa dengan yoga kita dapat berlatih untuk menenangkan pikiran.

Baca Juga: Bakwan Seharga 70 Ribu Laris Manis di Warung Jancook New York

Berikut 6 pose yoga yang mudah ditiru dan dapat membantu anda menjadi lebih rileks. Pose yoga yang tepat akan dapat mengembalikan energi anda yang telah terkuras:

1. Balasana

Pose Balasana meregangkan tulang belakang.
Pose Balasana meregangkan tulang belakang.
 

Balasana adalah pose peregangan pada tulang belakang. Pada posisi ini kamu harus berbentuk menyerupai posisi janin. Fungsi dari pose ini adalah membuat otot menjadi rileks dan mengurangi rasa sakit pada area punggung, leher, dada, dan bahu.

Pose balasana ini adalah pose bagi tingkat pemula yang harus dilakukan selama satu hingga tiga menit dan dilakukan saat perut kosong. Pose ini juga dapat menenangkan pikiran dan menstabilkan pernapasan.

Halaman:

Editor: Siti Baruni

Sumber: Style Craze


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x