Network
PORTAL JOGJA - Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan tenggorokan dan saluran pernapasan dari iritan.
Walaupun biasanya bukan gejala penyakit yang serius, batuk yang berkepanjangan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sebelum menggantungkan diri pada obat batuk, ada beberapa obat alami yang dapat membantu meringankan gejala batuk.
Baca Juga: PSIM Siapkan Diri Hadapi Laga Lawan Perserang
1. Madu
Madu telah lama dikenal sebagai obat batuk alami. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu dapat efektif meredakan batuk dan memperbaiki tidur. Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur atau mencampurnya dengan teh hangat.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang bisa membantu meredakan iritasi di tenggorokan. Rebus beberapa potong jahe segar dalam air panas, lalu minum sebagai teh. Anda juga bisa menambahkan madu untuk meningkatkan efektivitasnya.
3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang dapat membantu melawan infeksi yang mungkin menyebabkan batuk. Konsumsi bawang putih mentah atau tambahkan dalam masakan untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki kandungan anti-inflamasi dan bisa membantu melembapkan tenggorokan yang kering. Minumlah jus lidah buaya atau gunakan untuk berkumur guna meredakan batuk.
5. Kunyit
Kunyit memiliki kurkumin, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Tambahkan kunyit bubuk ke dalam susu hangat atau teh untuk mendapatkan manfaatnya dalam meredakan batuk.
6. Uap Panas
Menghirup uap panas bisa membantu melonggarkan lendir dan membersihkan saluran pernapasan. Anda bisa mengambil mandi uap atau menghirup uap dari mangkuk air panas.
