Network
PORTAL JOGJA - Artis multi talenta Cinta Laura Kiehl dalam beberapa kesempatan sering mengungkapkan kesukaannya akan buah markisa. Bahkan saking sukanya, ia baru saja merilis single terbaru yang berjudul Markisa.
Ternyata, buah yang di Indonesia banyak ditemui dengan kulit warna kuning itu menyimpan banyak khasiat. Dilansir dari laman WebMD, berikut kandungan gizi dan manfaat mengonsumsi buah markisa :
Serat. Buah markisa mengandung banyak serat yang membuat usus menjadi sehat dan bergerak. Serat ini akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 3 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasan Lengkapnya
Tak hanya itu, dengan kandungan serat yang tinggi, markisa juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan risiko diabetes, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.
Vitamin C. Buah markisa juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi. Kandungan buah yang juga disebut passion fruit ini bisa membuat pembuluh darah, tulang rawan, otot, dan kolagen, yang membuat kulit tampak muda.
Vitamin C juga membantu proses penyembuhan, mengurangi peradangan, dan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan. Ketika Anda mendapatkan cukup vitamin C, itu menurunkan kemungkinan Anda terkena pilek dan jenis kanker tertentu.
Baca Juga: Minum Lebih Banyak Air Mineral Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Vitamin A. Daging buah markisa dan bijinya yang renyah mengandung 8% vitamin A yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Vitamin A memiliki peran untuk kesehatan mata dan sel yang sehat, kesehatan reproduksi, dan daya tahan tubuh.
Mineral. Buah markisa juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan folat yang dibutuhkan ginjal, saraf, otot, dan jantung.
