Network
PORTAL JOGJA - Yogurt adalah produk susu populer yang dibuat dengan fermentasi bakteri pada susu.Yogurt dikategorikan sebagai makanan probiotik yang baik untuk kesehatan.
Sayangnya, saat ini sebagian besar merk yogurt mengandung bahan tambahan, seperti gula dan perasa buatan. Yang tentunya jenis yogurt ini tidak baik untuk kesehatan.
Yogurt bisa dibuat dari semua jenis susu. Jenis yogurt yang terbuat dari susu skim dianggap bebas lemak, sedangkan yang terbuat dari susu murni dianggap lebih banyak lemak. Berikut adalah 5 manfaat yogurt yang dikutip Portal Jogja dari laman Healthline.
Baca Juga: Ada Kampanye Negatif Kelapa Sawit, Indonesia Ajak Malaysia Bersinergi Lawan Diskriminasi
Baca Juga: Apakah Berjalan Atau Olahraga Tanpa Sepatu Memiliki Manfaat Kesehatan? Simak Penjelasannya
1. Kaya akan Nutrisi Penting
Tinggi vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan cacat.
Satu cangkir yogurt mengandung mineral penting untuk mengatur tekanan darah, metabolisme, dan kesehatan tulang.
2. Tinggi Protein
Yogurt memiliki jumlah protein yang tinggi, protein ini telah terbukti baik untuk metabolisme tubuh.
