Network
PORTAL JOGJA - Hampir semua orang pasti pernah meminum susu, entah susu dari hewan seperti sapi atau kedelai dari tumbuhan. Namun hanya sedikit orang saja yang tahu kalau susu ternyata memiliki banyak manfaat.
Selain baik untuk masa pertumbuhan, susu baik untuk kekebalan tubuh. Susu merupakan minuman yang mengandung vitamin D alami yang memiliki manfaat luar biasa terhadap tubuh manusia.
Dilansir dari Antara, ahli nutrisi Emilia E Achmadimenyebutkan bahwa susu sapi segar juga merupakan salah satu sumber vitamin D yang alami yang aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Selain Jus Pare, Minuman Ajaib ini Juga Bermanfaat Untuk Penderita Diabetes Loh
Vitamin D sangat berguna bagi tubuh salah satunya adalah memperkuat tulang, membantu fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Emilia menjelaskan bahwa susu sapi segar merupakan salah satu sumber gizi terbaik yang mengandung kalsium di dalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Tak hanya itu, susu sapi juga mengandung protein untuk membangun otot, dan vitamin serta mineral yang bisa memperkuat daya tahan tubuh.
Baca Juga: Bisakah Brokoli Membantu Melawan Flu dan Pilek? Simak Penjelasannya
Susu juga memiliki kandungan lemak alami yang bermanfaat untuk tubuh. Emilia mengatakan bahwa lemak merupakan kandungan yang penting bagi tubuh untuk menyerap vitamin, terutama adalah vitamin A dan D.
Lebih lanjut ia juga menjelaskan bahwa lemak baru berbahaya jika porsinya terlalu banyak untuk tubuh. Emilia menyarankan, jika ingin mengurangi kandungan lemak di dalam makanan, tidak perlu untuk mengurangi minum susu tetapi seharusnya menghindari camilan seperti kacang dan gorengan. ***
