Network
PORTAL JOGJA - Penuaan pada kulit tubuh manusia merupakan hal yang tak mungkin dihindari.
Cepat ataupun lambat, setiap manusia akan mengalami perubahan khususnya dari segi fisik.
Perubahan-perubahan ini terjadi bukan hanya karena faktor usia, namun seturut perkembangan zaman saat ini, faktor eksternal pun dapat menjadi salah satu pemicu penuaan khususnya yang terjadi pada kulit manusia.
Baca Juga : Daftar Harga iPhone Terbaru Kamis 24 September 2020 : iPhone 11, iPhone XS Hingga iPhone 7 Plus
Namun penuaan dini ini dapat dicegah melalui hal-hal kecil yang ada disekitar kita dan merubah pola hidup menjadi pola hidup sehat.
Berikut Portal Jogja telah merangkum beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghindari penuaan dini pada kulit tubuh manusia.
1. Banyak Minum Air Putih
Baca Juga : Laksanakan Tugas Dengan Baik, Delapan Anggota Paskibraka Kabupaten Sleman Diberikan Beasiswa
Saat usia bertambah tua, kondisi kulit manusia secara otomatis akan menjadi lebih kering dan tipis.
Selain itu, dewasa ini kondisi lingkungan yakni pencemaran udara dilingkungan perkotaan juga dapat menjadi salah satu faktor yang mempercepat penurunan kualitas kulit.
Mengkonsumsi banyak konsumsi air putih, pun dapat menjadi salah satu upaya mencegah penuaan dini.
Melalui konsumsi air putih yang cukup, tubuh tetap dapat terhidrasi dan menjaga kelembaban kulit.
Baca Juga : Update Covid-19 Indonesia Kamis 24 September 2020 : Pasien Positif Covid-19 Tembus 260 Ribu Orang
Selain itu, hal ini juga bisa membantu membuang racun yang ada pada tubuh serta menjaga kesehatan organ dalam tubuh dari ancaman penyakit layaknya batu ginjal.
2. Hindari Makanan dan Minuman yang Memiliki Kadar Gula Tinggi
Kadar gula yang tinggi dalam tubuh merupakan salah satu penyebab terjadinya penuaan dini.
Baca Juga : Update Covid-19 DIY Kamis 24 September 2020 : Pasien Covid-19 Hari Ini Bertambah Sebanyak 22 Orang
Hal ini terjadi lantaran penurunan tingkat kolagen pada kulit yang dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi.
Hal ini berakibat munculnya kerutan, garis halus dan kulit yang mengendur.
Tingginya kadar gula yang melekat pada kolagen membuat kulit kehilangan kekuatan dan fleksibilitasnya.
Baca Juga : APBN Kacau, Xanana Gusmao Ajak Rakyat Timor Leste Minggat dari Negaranya
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula yang berlebih.
3. Waktu Tidur yang Cukup
Waktu tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang penting karena dapat menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat serta berada dalam kondisi terbaik.
Dalam sehari, sebaiknya anda meluangkan waktu untuk tidur yang cukup selama 6 - 8 jam.
Baca Juga : Gelombang 9 Belum Selesai, Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 10 Ditunda
Karena dari fakta yang ada, orang yang kurang tidur akan terlihat lebih cepat mengalami penuaan dibandingkan dengan orang yang tidur dengan waktu yang cukup.
4. Perbanyak Konsumsi Makanan Beromega 3
Merawat kesehatan kulit tidak hanya dapat dilakukan dari luar saja.
Namun perawatan kulit juga bisa dilakukan dari dalam sebagai upaya pencegahan penuaan dini pada tubuh.
Baca Juga : Daftar HP Terbaik Harga Rp 1 Jutaan, Ini Spesifikasinya
Salah satu cara yang paling efektif yakni dengan mengonsumsi makanan yang kaya dengan kandungan omega 3.
Makanan beromega 3 ini dapat ditemui pada berbagai makanan beberapa diantaranya yakni ikan teri, ikan Makarel, Sarden, Kedelai, dan Salmon.
Adapun omega 3 ternyata berfungsi untuk memperbaiki kinerja sel pada kulit agar bekerja lebih baik.
Baca Juga : Buncis, Si Hijau Segar Menyehatkan
5. Hindari Mandi Menggunakan Air Panas
Penggunaan air panas saat mandi ternyata dapat memicu penuaan dini pada kulit tubuh.
Air panas ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, bahkan dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembabannya.
Guna menghindari hal ini, sebaiknya mandilah menggunakan air dingin ataupun fresh water agar tubuh terasa lebih segar.
Baca Juga : Segarkan Harimu dengan Menu Asem-Asem Buncis
6. Perbanyak Konsumsi Susu
Susu ternyata memiliki manfaat yang baik untuk menghindari penuaan dini pada kulit tubuh.
Memperbanyak konsumsi susu dapat menjaga kelembaban kulit, serta menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sehingga kulit tidak menjadi kering.
Selain itu melalui konsumsi susu, dapat membantu untuk menghindari penggelapan pada kulit tubuh akibat proses penuaan.
Baca Juga : Kolang Kaling, Si Mungil Kaya Nutrisi Bermanfaat
7. Selalu Berfikir Positif
Menjaga pikiran agar selalu positif ternyata dapat membantu untuk menghindari penuaan dini pada kulit tubuh.
Pikiran yang positif akan membuat tubuh menjadi positif begitu pula sebaliknya.
Selain itu, jika kita berfikiran negatif dapat memicu perubahan raut muka karena memuncaknya emosi misalnya raut muka saat sedih ataupun marah.
Baca Juga : Daftar Minimal Alat Pancing yang Harus Dimiliki Pemula
Hal tersebut dapat memicu lipatan pada kulit ataupun memicu kulit menjadi kendor khususnya pada area wajah.
Namun jika anda berfikiran positif dan selalu tersenyum, kulit tubuh pun akan tetap terjaga kekencangannya. ***
