Network
PORTAL JOGJA - Sembelit salah satu masalah pencernaan yang dialami sebagian orang dan biasanya pola makan tidak memiliki banyak serat sehingga alami kesulitan Buang Air Besar kurang dari 3-4 kali seminggu.
Beberapa cara atasi sembelit salah satunya komsumi buah-buahan kandungan serat yang tinggi seperti pepaya, pir, sampai buah pisang.
Sebuah penelitian menyebut pisang aman untuk atasi sembelit karena adanya serat yang tidak larut dan berperan penting memperlancar BAB
Dilansir portaljogja.com dari laman healthline.com satu pisang berukuran sedang mengandung serat 3,1 gram serat dengan kandungan serat yang tinggi pisang memberi pengaruh baik bagi pencernaan serta menyerap air.
Meskipun satu buah pisang ukuran sedang tidak akan mampu memenuhi asupan serat harian, namun mengkonsumsinya setiap hari dapat membantu mencegah sembelit.
Baca Juga: Kolak Pisang Berlebih? Jangan Dibuang, Bisa Dibuat Puding Kolak Yang Lezat Cocok Untuk Buka Puasa
Kandungan serat dalam pisang mempunyai peranan penting dalam atasi masalah pencernaan terutama sembelit. Ketika sembelit datang segera komsumsi campurkan dengan yogurt yang bisat secara efektif dan aman.
Tingkatkan Pergerakan Usus
BAB yang tidak lancar membuat gerakan usus melambat dan feses sulit keluar, maka dengan komsumsi pisang bisa tingkatkan usus lebih cepat sehingga BAB pun jadi lancar.
Komsumsi pisang serat bisa membantu usus lebih aktif bergerak kemudian masalah sembelit dapa teratasi.
Kaya Akan Pati Resisten
