Network
PORTAL JOGJA - Buah lemon ini memang termasuk salah satu dari jenis buah jeruk yang kaya akan vitamin C. Berbeda dengan buah jeruk jenis mandarin, lemon dikonsumsi dengan cara diperas bukan makan langsung buahnya.
Buah ini juga sering digunakan sebagai campuran vitamin,obat hingga beberapa makanan dan minuman kesehatan karena nutrisinya serta rasanya yang enak dan menyegarkan.
Dilansir Portal Jogja dari laman Healthline, berikut ini manfaat kesehatan dari konsumsi buah lemon yang sudah terbukti dengan penelitian.
1. Baik untuk Kesehatan Jantung
Lemon adalah sumber vitamin C. Satu lemon mengandung sekitar 31 mg vitamin C, yang merupakan 51% dari asupan harian yang dibutuhkan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran yang kaya vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: VCO, Minyak Kelapa Murni Untuk Dukung Terapi Covid-19
Baca Juga: Catat! Ini Rahasia Hidup Sehat dan Bugar Ala Nabi Muhammad SAW
Namun, tidak hanya vitamin C yang dianggap baik untuk jantung Anda. Serat dan senyawa tanaman dalam lemon juga dapat secara signifikan menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Misalnya, satu penelitian mengungkapkan bahwa makan 24 gram ekstrak serat jeruk setiap hari selama sebulan mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Senyawa tanaman yang ditemukan dalam lemon yaitu hesperidin dan diosmin juga terbukti bisa menurunkan kolesterol.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
