Network
PORTAL JOGJA - Hampir setiap orang pernah mengalami stres. Stres merupakan salah satu masalah emosi yang lazim terjadi pada setiap orang.
Pemicu dan tingkat stres setiap individu tentunya berbeda-beda bisa berasal dari keluarga, lingkungan sosial, hingga pekerjaan serta bergantung dari seberapa besar masalah yang dihadapi. Ketahanan tubuh dan pikiran tiap orang dalam menghadapi tekanan juga tidak sama.
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan stres. Hanya saja jika dibiarkan tanpa ada penanganan sama sekali, reaksi tubuh yang satu ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan hingga depresi.
Baca Juga: Hindari Sekarang Juga!, Ini 5 Tanda Kamu ada di Lingkungan yang Toxic
Namun, beberapa aktifitas diklaim dapat menurunkan tingkat stres, seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, dan nutrisi yang baik serta mengonsumsi beberapa jenis vitamin.
Sebagaimana telah dikutip dari laman Hello Sehat, terdapat beberapa vitamin yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi stres, diantaranya:
1. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks biasanya mengandung delapan vitamin B dan memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme untuk energi.
Baca Juga: Rasisme di Australia, Satu dari Lima Orang Keturunan China Mengalami Kekerasan Selama Tahun 2020
Vitamin B juga penting untuk kesehatan jantung serta otak. Sumber alami vitamin B ada dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, daging, telur, produk susu, dan sayuran berdaun hijau.
