Network
PORTAL JOGJA - Ginjal adalah organ kecil di dalam perut bagian bawah yang berperan penting dalam kesehatan tubuh. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kinerja ginjal, sementara ada juga makanan lain yang juga dapat menyebabkan kerusakan pada organ penting ini.
Karena menurut studi yang dilakukan oleh Medical News Today pola makan menjadi faktor yang signifikan dalam menjaga kesehatan dan fungsi ginjal. Dikutip dari Medical News Today berikut ini beberapa makanan yang baik dan menyehatkan ginjal.
1. Air Putih
Air adalah minuman terpenting bagi tubuh. Sel menggunakan air untuk mengangkut racun kedalam aliran darah.
Ginjal kemudian menggunakan air untuk menyaring racun keluar dan untuk membuat urin mengangkutnya keluar dari tubuh. Seseorang dapat mendukung fungsi ginjal ini dengan minum setiap kali mereka merasa haus.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ternyata 6 Kebiasaan Berikut ini Tanpa Disadari Bisa Buat Anda Sakit Diabetes
Baca Juga: 8 Tanda Sepele Anda Punya Penyakit Jantung
2. Ikan
Salmon, tuna, dan ikan air dingin berlemak yang tinggi asam lemak omega-3 dapat menjadi makanan yang bermanfaat untuk ginjal Anda. Tubuh tidak dapat membuat asam lemak omega-3, yang berarti harus berasal dari makanan. Ikan berlemak adalah sumber alami yang bagus untuk mendapatkan nutrisinya.
Sebagai catatan National Kidney Foundation , lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan juga sedikit menurunkan tekanan darah. Karena tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit ginjal, dengan menurunkannya dapat membantu Anda melindungi ginjal.
