Network
PORTAL JOGJA - Memiliki tubuh gemuk seringkali menjadi masalah. Tak peduli laki-laki atau perempuan, biasanya mulai terusik ketika tubuh makin gemuk atau gendut.
Namun, banyak kebiasaan yang tanpa disadari ternyata bisa menyebabkan tubuh jadi gendut. Sehingga Anda harus memperhatikan hal-hal ini dengan baik. Dikutip Portal Jogja dari laman Healthline, berikut ini beberapa kebiasaan kecil yang ternyata bisa membuat tubuh jadi gendut.
1. Makan dengan Cepat
Di dunia sekarang ini, orang-orang lebih sibuk dari sebelumnya dan cenderung makan dengan cepat. Sayangnya, makan dengan cepat bisa jadi membuat Anda tambah gemuk. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk memberi tahu bahwa otak Anda sudah penuh. Dengan demikian, orang yang makan dengan cepat dapat dengan mudah makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuhnya.
Baca Juga: 6 Makanan Berikut ini Ternyata Baik untuk Otak Anak-Anak, No 4 Paling Disukai banyak Orang
Baca Juga: 5 Tips Mudah Menanam Buah Pepaya dalam Pot di Halaman Rumah ala Kementerian Pertanian
2. Kurang Minum Air
Studi memperkirakan bahwa hingga 16-28% orang dewasa mengalami dehidrasi. Dalam sebuah penelitian, menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir air sebelum sarapan, makan 22% lebih sedikit kalori daripada orang yang tidak minum air.
Yang terbaik dari semuanya, air putih tidak memiliki kalori. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa mengganti minuman yang manis dengan air dapat mengurangi asupan kalori hingga 200 kalori per hari.
