Network
PORTAL JOGJA - Selama pandemi Covid-19 ternyata berdiam di rumah saja memiliki andil untuk membuat berat badan bertambah. Aktifitas yang biasanya bisa dilakukan di luar rumah, kini terpaksa harus dinikmati di dalam rumah saja.
Akibat kurang bergerak dan porsi makanan yang bertambah, otomatis membuat berat badan bertambah. Namun jangan sembarangan mencoba diet atau mencoba mengurangi posrsi makan.
Ada 15 kesalahan saat diet yang tidak membuat berat badan turun, malah membuat badan sakit.
Baca Juga: My Lecturer My Husband (MLMH), Hubungan Prilly - Reza Rahadian Berlanjut di Musim Kedua
Baca Juga: Gunakan KIS, Cek di dtks.kemensos.go.id Untuk Cek Penerima Bansos BST Kemensos
Dilansir Portaljogja.com dari Healthline, beriktu 15 kesalahan yang umum dilakukan oleh mereka yang mencoba diet.
- Masih mengkonsumsi gula
Banyak orang berhenti minum minuman soft drink dan minuman lainnya yang manis untuk mengurangi berat badan. Namun, ternyata meminum jus buah juga tetap membuat anda secara tidak sadar mengkonsumsi gula. Meskipun itu gula alami.
Solusinya adalah, meminum jus sayur, bukan jus buah. Dengan ini, konsumsi serat yang dibutuhkan tetap terkendali.
- Banyak memakan makanan olahan dan fast food
Penelitian tentang makanan olahan menyatakan bahwa konsumsi makanan olahan dapat menjadi faktor utama terjadinya obesitas dan masalah kesehatan. Makanan olahan sulit diolah dalam tubuh yang menyebabkan metabolisme tubuh terganggu.
Bukannya menjadi kurus, memakan makanan olahan akan membuat berat badan anda akan meningkat. Makanan olahan termasuk makanan cepat saji yang dapat disimpan lama di dalam freezer.
