15 Kesalahan Saat Diet, Nomor 3 Jangan Makan Makanan Diet!

3. Memilih makanan diet atau yang rendah lemak

Makanan diet atau makanan rendah lemak biasanya malah memiliki asupan tinggi gula yang menyebabkan mudah lapar dan memiliki asupan kalori yang tinggi.

Baca Juga: Baim Wong Naik Perahu Kunjungi Korban Banjir KalSel, Netizen: Ke HST Bang, Terdampak Lebih Parah  

Baca Juga: Preview Udinese vs Inter Milan : Prediksi Taktik, Strategi dan Susunan Pemain

4. Tidak memakan protein yang cukup

Memakan protein yang cukup adalah hal penting bila anda hendak melakukan diet. Protein dapat mengurangi nafsu makan, meningkatkan kadar kenyang, menurunkan kalori, menaikkan metabolisme tubuh dan melindungi otot saat proses diet.

Namun harus diingat ya, protein tanpa lemak.

5. Mengkonsumsi kalori terlalu sedikit atau terlalu banyak

Mengkonsumsi kalori terlalu banyak dapat membuat berat badan meningkat.  Sedangkan konsumsi kalori yang terlalu sedikit dapat membuat metabolisme menurun, akibatnya jadi sering mengantuk dan lelah.

Defisit kalori memang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Namun jangan sama sekali tidak mengkonsumsi kalori. Kuncinya adalah mencatat asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh untuk menghitung jumlah kalori yang tepat.

6. Tidak memakan cukup serat

Diet rendah serat dapat mengganggu usaha anda dalam menurunkan berat badan.

Makan makanan yang mengandung serat dapat membantu anda dalam berdiet karena mengurangi nafsu makan dan asupan kalori yang banyak. Tepat untuk mengurangi berat badan.

Baca Juga: Tekad Millen Cyrus Usai Jalani Rehabilitasi di Lido, Ingin Bahagiakan Mama