Network
3. Duduk Terlalu Lama
Di negara-negara Barat, rata-rata orang dewasa duduk selama 9 hingga 11 jam per hari.
Meski tampaknya tidak berbahaya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih lama cenderung mengalami kelebihan berat badan.
Misalnya, analisis terhadap enam penelitian terhadap hampir 600.000 orang menemukan bahwa orang dewasa yang duduk lebih dari 10 jam per hari, memiliki risiko 34% lebih tinggi untuk kematian dini.
Baca Juga: Selain Harum dan Cantik 4 Tanaman ini Ternyata Bisa Berfungsi Menangkal Nyamuk
Baca Juga: Lakukan 6 Tips ini Untuk Meredakan Mual Pada Ibu Hamil
4. Tidak Cukup Tidur
Tidak cukup tidur ternyata bisa menambah berat badan. Hal ini disebabkan banyak faktor, termasuk perubahan hormonal dan kurangnya motivasi untuk berolahraga.
Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan menganalisis kebiasaan tidur lebih dari 68.000 wanita selama 16 tahun. Mereka menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan daripada orang yang tidur 7 jam atau lebih.
5. Makan di Depan TV
Orang sering makan sambil menonton TV, browsing internet atau membaca koran. Namun, makan sambil mengalihkan perhatian bisa membuat Anda makan lebih banyak.
