Network
PORTAL JOGJA - Morning sickness atau mual pada wanita sering menjadi salah satu tanda pertama kehamilan. Ini adalah masalah umum yang dihadapi ibu hamil, saat kandungan berumur 6 minggu.
Namun, bagi sebagian wanita, morning sickness yang parah bisa sangat mengganggu. Namun sebagian besar morning sickness tidak membutuhkan perawatan khusus. Kecuali jika kondisinya sangat parah, seperti menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan.
Dikutip Portal Jogja dari laman Medical News Today, berikut ini beberapa tips meredakan mual pada ibu hamil.
1. Banyak istirahat
Penting untuk ibu tidur malam yang nyenyak. Tidur siang juga dapat membantu mengurangi mual, tetapi jangan langsung setelah makan, karena dapat meningkatkan rasa mualnya.
Baca Juga: Berikut ini Daftar 5 Makanan yang Tinggi Kalsium Baik untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Baca Juga: 5 Tips Alami Tanpa Obat untuk Mencegah Stretch Mark, Salah Satunya Minum Banyak Air
Tidurlah lebih awal dan bangun lebih awal, agar Anda dapat meluangkan waktu untuk bangun dari tempat tidur. Jangan gunakan obat tidur kecuali jika diresepkan oleh dokter.
2. Perhatikan apa yang Anda Makan
Makanan berlemak dan pedas serta kafein meningkatkan kemungkinan memicu pelepasan asam lambung, terutama saat hamil tua. Porsi kecil bisa membantu mengurangi kemungkinan mual, yang penting jangan sampai perut kosong.
