Network
PORTAL JOGJA - Kurma adalah buah dari pohon sejenis palem yang banyak tumbuh di banyak daerah Arab Saudi dan Timur Tengah. Ada banyak jenis kurma yang biasa dijual, seperti kurma ajwa, ambera, bahri dan masih banyak lagi.
Kurma yang memiliki tekstur kenyal dengan rasa yang manis ini juga diyakini adalah buah favorit Nabi Muhammad SAW. Tak heran, kurma sangat populer apalagi saat bulan Ramadhan. Karena masyarakat Indonesia suka mengonsumsi buah ini saat berbuka puasa.
Tahukah Anda jika ternyata buah kurma memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh? Dikutip dari Healthline, berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi buah kurma.
Baca Juga: Ini Cara Cepat dan Ampuh Mengatasi Rambut yang Lepek
Baca Juga: 5 Manfaat Yogurt yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh
1. Kaya akan gizi
Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik, selain itu kurma juga mengandung antioksidan tinggi, yang dapat berkontribusi banyak pada kesehatan tubuh manusia.
Dalam 100 gram kurma mengandung :
- Kalori: 277 gram
- Karbohidrat: 75 gram
- Serat: 7 gram
- Protein: 2 gram
- Kalium: 20%
- Magnesium : 14%
- Mangan: 15%
- Zinc: 5%
- Vitamin B6: 12%
2. Banyak mengandung serat
Serat dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat bagus untuk pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak tinggi.
