Ini Daftar 5 Makanan yang Wajib Dimakan Oleh Ibu Hamil

PORTAL JOGJA - Manusia jika ingin punya tubuh yang sehat dan terjauh dari berbagai macam penyakit, harus makan makanan yang bergizi dan bernutrisi.

Apalagi bagi seorang Ibu yang sedang hamil, wajib hukumnya untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat, agar bayi yang dikandungnya juga mendapatkan gizi yang dibutuhkannya.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil agar tubuh dan bayi yang dikandungnya sehat, dikutip Portal Jogja dari laman Healthline 

1. Produk susu

Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh. Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt wajib ada dalam makan anda.

Baca Juga: Ingin Mata Panda Hilang? Cek 4 Solusi Mudah dan Alami Menghilangkan dan Kenali Penyebabnya

Baca Juga: Nicole Kidman Unggah Foto Masa Kecil di Instagram, Netizen Puji Kecantikannya dari Dulu hingga Sekarang

2.Kacang-kacangan

Kelompok makanan ini termasuk kacang polong, buncis, kedelai, dan kacang tanah. Legum adalah sumber serat, protein, zat besi, folat dan kalsium nabati yang bagus dan semuanya dibutuhkan tubuh.

Folat juga salah satu vitamin B yang paling penting. Ini sangat penting bagi Anda dan bayi, terutama selama trimester pertama.