Network
PORTAL JOGJA - Kelengkeng adalah buah tropis dari pohon Dimocarpus longan. Pohon kelengkeng merupakan anggota dari famili soapberry (Sapindaceae), masih satu family dengan buah rambutan dan leci.
Kelengkeng berbentuk bulat berwarna putih dengan kulit berwarna kuning kecokelatan yang tumbuh bergantungan. Buahnya terasa agak manis dan berair dan memiliki kesamaan dengan buah leci. Dikutip Portal Jogja dari laman Boldsky, dalam 100 gram buah lengkeng terdapat kandungan :
- 82,75 gram air
- 60 kkal energi
- 1,31 g protein
- 0,1 g lemak
- 15,14 g karbohidrat
- 1,1 g serat
- 1 mg kalsium
- 0,13 mg zat besi
- 10 mg magnesium
- 21 mg fosfor
Baca Juga: Demi Lindungi Amanda Manopo Dari Ancaman, Ibunda Gandeng Pengacara
Baca Juga: Kapolri Keluarkan Surat Edaran Terkait UU ITE, Kedepankan Mediasi, Pidana Itu Upaya Terakhir
- 266 mg kalium
- 0,05 mg zinc
- 0,052 mg mangan
- 84 mg vitamin C
- 0,031 mg tiamin
- riboflavin 0,14 mg
- 0,3 mg niacin
Dengan kandungan zat gizi yang dimilikinya, buah kelengkeng dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 10 manfaat dari buah kelengkeng :.
1.Meningkatkan kekebalan
Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit. Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
2.Melindungi tubuh dari penyakit kronis
Buah kelengkeng memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis. Mengkonsumsi buah kelengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
Baca Juga: Di Segmen Megathrust Enggano, BMKG Bengkulu Catat Ada 95 Kali Gempa Selama 2021
