Network
"Jika mereka sarapan, seringkali sesuatu yang sederhana seperti yogurt dengan madu , beberapa buah dan kacang-kacangan dan roti penghuni pertama dan minyak zaitun extra virgin ," lanjutnya.
Menurut Bill bradley semua produk makanan terebut dibuat sendiri dari hasil budidaya pertanian, perkebunan yang mereka miliki.
"Yogurt berasal dari domba dan domba diberi makan rumput. Buah yang mereka makan berasal dari pohon mereka sendiri yang tidak disemprot. Organik adalah cara alami," kata Bradley.
2.Telur, dan minyak zaitun
Sarapan pagi biasa dikomsumsi orang Kreta dan Ikaria, Yunani,adalah telur dan minyak zaitun. Minyak zaitun tidak hanya sebagai bahan kecantikan saja.
Tetapi juga dibuat menjadi saus untuk campuran salad smoothie, jus, bahkan untuk memasak sayuran pengganti minyak kelapa.
3. Sup miso, rumput laut
Hal menarik menu sarapan di zona biru, terutama Okinawa Jepang lebih makan makanan sayuran hijau.Menurut Yawitz.mereka sering komsumsi rumput laut, miso dan natto. Miso dan natto adalah jenis produk kedelai yang difermentasi.
" Sarapan tradisional Okinawa disajikan dalam beberapa hidangan kecil dan mencakup berbagai makanan fermentasi , produk segar, dan rumput laut,"
Baca Juga: 5 Cara Terbaik Membersihkan Layar TV yang Cepat dan Aman, Sudah Tahu Belum?
"Tidak mengherankan bahwa makan lebih banyak buah dan sayuran mendukung umur panjang, tetapi bahan yang menonjol dalam sarapan Okinawa adalah miso, natto, dan rumput laut." kata Yawitz.
