Network
PORTAL JOGJA - Gula darah salah satu penyakit kronis yang sebagian orang mengalaminya. Jika dibiarkan tidak ada penanganan medis bisa menyebabkan diabetes type 2.
Bahkan memicu penyakit kronis dan komplikasi termasuk paru-paru, jantung hingga kebutaan. Hal ini membuat khawatir kenaikan gula dalam darah naik tinggi.
Langkah terbaik mengatasinya dengan tetap menjaga kontrol dan kelola kadar gula darah stabil. Ada sederet cara menurunkan kadar gula darah yang aman.
Kemudian dapat dimanfaatkan tanpa obat dan efek samping mengurangi diabetes secara cepat serta aman. Berikut cara alami terbaik menurunkan gula darah, tanpa obat dan efek samping.
Baca Juga: 5 Jenis Buah Dapat Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Apel dan Alpukat
1. Batasi Asupan Karbohidrat
Salah satu cara alami terbaik menurunkan gula darah dengan membatasi karbohidrat. Alasannya karbohidrat sumber utama glukosa.
Hal ini jika banyak karbohidrat kemungkinan glukosa naik. Asupan jenis mineral tersebut perlu dibatasi dengan menghitung jumlah karbohidrat yang dikomsumsi.
2.Perbanyak Asupan Serat
Langkah lain menurunkan kadar gula dalam darah dengan memperbanyak asupan serat. Serat mampu menyerap gula dalam tubuh dengan cepat.
