Hati-hati! Hindari 5 Jenis Makanan ini Jika Tidak Ingin Kadar Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Gorengan

PORTAL JOGJA - Kolesterol tinggi terjadi aKolkibat kebiasaan makan makanan yang mengandung lemak jenuh. Kemudian penyebab lain pemicu kolesterol adalah obesitas atau kegemukan berlebih, kurang berolahraga hingga kebiasaan merokok.

Ada beberapa tips yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah salah satunya hindari makanan yang jadi pemicu kolesterol tinggi yakni gorengan, sereal dan minyak kelapa. Dilansir portaljogja.com dari laman Taste of Home hindari Jenis Makanan ini jika tidak ingin kadar kolesterol tinggi

1. Gorengan

Makanan yang satu ini memang lezat dan gurih bisa jadi cemilan sekaligus sebagai lauk pauk saat makan, tetapi tahukah Anda minyak yang terkandung dalam gorengan memiliki lemak tidak sehat.

Baca Juga: 5 Obat Alami Turunkan Kadar kolesterol. Ganti Gula Dengan Madu, Makan Telur, Minum Ramuan Lemon-Bawang Putih

Penelitian menunjukkan bahwa memasak makanan dalam minyak ini pada suhu tinggi menginduksi reaksi kimia yang meningkatkan pembentukan lemak trans.

2. Daging Olahan

Salah satu cara agar kolesterol tinggi dengan menghindari jenis makanan berupa daging olahan. Dilansir laman Anline daging olahan seperti sosis misalnya mengandung kadar kolesterol tinggi, bahkanbila berlebihan konsumsinya sebabkan penyakit jantung serta kanker usus besar.

3. Makanan Penutup

Makanan penutup juga perlu dihindari bila tidak ingin kadar kolesterol tinggi seperti kue, es krim, hingga popcorn, Kenaikan berat badan kemudian masalah kesehatan menjadi pemicu kadar kolestrol tinggi