Network
PORTAL JOGJA - Jumlah kolestrol yang banyak dalam darah kemudian mengendap pada pembuluh darah mengakibatkan aliran darah terhambat merupakan indikasi kolestrol tinggi.
Jika kemudian dibiarkan memicu beragam masalah kesehatan mulai dari darah tinggi, stroke sampai dengan penyakit jantung koroner.
Cara terbaik atasi kolestrol tinggi dengan tetap menjaga agar kadar kolestrol dalam keadaan normal. Kemudian alternatif lain mencegahnya lewat pengobatan herbal yang berasal obat tradisional
Dilansir portaljogja.com dari laman StyleCraze. Berikut cara mencegah kolesterol yang dianjurkan oleh Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC) Amerika Serikat:
Baca Juga: Apa Itu Kolesetrol, Kenali Penyebab, Gejala dan Tips Pencegahannya
Pertama; terapkan pola hidup sehat. Langkah awal yang tepat cegah kolestrol dengan cara hidup sehat dan batasi asupan makanan berlemak mulai dari garam, gula, gorengan hingga mie instan.
Kemudian ubah pola makan dengan makanan rendah lemak jenuh mulai makan laut, buah-buahan, sayuran sampai produk susu bebas lemak. Kemudian alangkah baiknya penderita kolestrol tinggi makan makanan berserat alami.
Makanan serat alami terdiri dari alpukat, oatmeal hingga minyak zaitun, alasannya deretan jenis makanan ini dapat mengendalikan kadar kolestrol dan lambat laun kadar kolestrol akan menurun
Kedua; Jaga berat badan tetap normal. Cara yang tepat mencegah kadar kolestrol tinggi dengan menjaga berat badan tetap kondisi normal. Jika berat badan tidak terkontrol sudah pasti kadar kolestrol akan meningkat.
Baca Juga: Raih Kemenangan di Laga Terakhir, PSS Sleman Pulang Disambut Bupati Sleman
