Network
PORTAL JOGJA - Sebagian orang melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan agar bentuk tubuh ideal. Namun, ada metode baru yang penting dicoba aman dan cepat tanpa efek samaping.
Puasa Intermiten atau Intermittent Fasting salah satu metode penurunan penurunan berat badan paling aman. Cara kerja metode diet ini menawarkan pendekatan minimalis yang fokus pola makannya.
Dilansir dari Eat This, Not That!, kelebihan diet puasa intermitten untuk jangka pendek adalah tidak banyak aturan khusus untuk menjalaninya.
Pelatih nutrisi bersertifikat Jenny Fontana mengatakan, jika tubuh mengalami defisit kalori akan ada penurunan berat badan.
Baca Juga: 5 Hal Mudah Ini Terbukti Sangat Bermanfaat, Cegah Pencurian Hingga Risiko Bahaya Lain
"Setiap kali kita mengalami defisit kalori, akan ada penurunan berat badan," Jenny Fontana.
Sementara penulis dan profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago Krista Varady, PhD, seperti dilansir portaljogja.com dari laman Eat This mengatakan, ada 3 metode puasa Intermiten.
Ketiga metode itu adalah puasa hari alternatif, diet 5:2, dan pemberian makan dengan batasan waktu.
Ketiga metode tersebut memiliki kelebihan menurunkan berat badan secara cepat dan aman. Laman Healthline tidak menyebutkan makanan jenis apa saja yang tidak boleh dimakan hanya lebih kepada mengatur pola makan
1.Puasa alternatif
