Network
3. Pemberian makan dengan batasan waktu
Pemberian makan dengan Batasan waktu merupakan metode puasa Intermitten yang tidak membatasi jumla kalori dalam pemberian makan yang dibatasi waktu.
Tetapi hanya membatasi makan selama masa jendela harian empat hingga sepuluh jam. Di luar jam tersebut, harus berpuasa.
"Pilihan yang paling praktis dan layak bagi banyak orang ternyata adalah memberi makan dengan batasan waktu," kata Vahdat seperti dikutip Eat This, Not That! .
“Jika dilakukan dengan benar dengan puasa semalaman setiap hari antara 12-14 jam, maka manfaatnya bisa diperoleh dalam jangka panjang tanpa efek samping yang minimal,” katanya lagi.***
