Network
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Terbakar, Gosong dari Microwave Dan Seberapa Sering Membersihkannya
Dari sinilah kadar gula meningkat yang sudah tentu membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, cara tepat menurunkannya untuk membatasi tambahan gula dalam makanan dan minuman sampai 10% kalori per hari. Kemudian dari 10% tersebut menghasilkan sekitar 160 hingga 300 kalori, tergantung pada jenis kelamin, usia, tinggi, dan tingkat aktivitas.
Kurangi Gula Tersembunyi
Cara cepat turunkan gula dalam darah dengan kurangi gula tersembunyi dalam saus salad, saus tomat, sereal, yogurt dan roti. Deretan makanan ini mengandung gula yang kadarnya tinggi kemudian jika tidak hati-hati dalam komsumsinya diabetes mengintai kesehatan.***
