Network
PORTAL JOGJA - Diabetes akibat kelebihan glukosa dalam darah memberi pengaruh pada kesehatan, maka dari itu pola makan perlu dijaga terutama makanan maupun minuman yang mempunyai kandungan gula.
Jika tidak terjadi lonjakan glukosa dalam darah tidak terkendali hingga memicu masalah kesehatan lainnya. Cara terbaik atasi diabetes salah satunya komsumsi buah-buahan.
Semangka salah satu buah yang dinilai mempunyai kadar glukosa tinggi dan menjadi pantangan bagi pendrita diabetes.. Kadar serat dan air yang jumlahnya cukup banyak dengan rasa manis asam penting untuk dikomsumsi baik bagi nutrisi kesehatan tubuh.
Semangka salah satu buah yang rasanya manis menyegarkan apalagi dimakan saat siang hari cuaca panas. Kandungan nutrisi maupun vitamin yang ada dalam buah memberi manfaat baik untuk kesehatan.
Rasa manis buah semangka ada sebagian orang menyebut tidak boleh dikomsumsi bagi penderita penyakit diabetes dengan alasan glukosa yang tinggi sehingga dinilai meningkatkan gula darah dalam waktu singkat
Dilansir portaljogja.com dari DrHealthBenefits.com semangka dapat menekan dan mengurangi komplikasi terkait diabetes. Indikator tinggi rendahnya gula darah terletak pada indeks glikemik yang berkisar 1-100 tingkat.
Semangka aman bagi penderita diabetes
Semangka aman bagi penderita diabetes, alasannya ginjal Anda mengubah satu asam amino, L-sitrulin, menjadi asam amino lain dengan nama khas yang disebut L-arginin. Kedua asam amino ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk mengontrol diabetes, meskipun agak tidak berdaya tanpa obat tambahan.
Baca Juga: Langkah Antisipasi Pemkab Sleman Jelang Perayaan Natal dan Tahun Baru
Komsumsi semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan kemudian juga sensitivitas insulin karena kandungan suplementasi L-arginine. Kandungan indeks glikemik tinggi hingga 75 dan oleh karena itu, komsumsi semangka sesuai kebutuhan.
Meski demikian ada cara lain komsumsi bagi penderita diabetes yang ingin tetap makan semangka bisa diiringi dengan makanan serat maupun lemak mulai dari beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian. Dengan cara ini membuat kenyang lebih lama kemudian kurangi efek samping yang mungkin muncul setelah makan semangka.***
