Network
PORTAL JOGJA - Walaupun hanya sebentar, tidur siang bisa memberikan efek yang luar biasa bagi kamu yang kurang tidur akibat begadang maupun kamu yang merasa kelelahan di tengah-tengah kesibukan pekerjaan.
Apalagi jika dilakukan dengan rutin, tidur siang ternyata juga bisa mendatangkan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan imun tubuh.
Berikut ini Portal Jogja Rangkum dari Mental Floss manfaat yang di dapat dari rutin tidur siang.
Baca Juga: Awan panas Merapi Capai 2.000 Meter ke Hulu Kali Krasak dan Boyong, Hujan Abu di Boyolali
1.Meningkatkan Stamina Fisik
Manfaat tidur siang ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada stamina dan kinerja fisik.
Sebuah penelitian tahun 2007 Journal of Sports Sciences meneliti 10 pria sehat yang melakukan lari sprint 30 menit sebelum dan sesudah tidur siang.
Hasil yang menunjukkan bahwa waktu lari jadi meningkat setelah tidur siang membuat para peneliti menyimpulkan bahwa, manfaat tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan dan aspek kinerja mental dan fisik setelah kurang tidur.
Baca Juga: 10 Tanaman Hias Dalam Ruang yang Akan Tren di Tahun 2021
