Network
Hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan molekul peradangan yang dikenal sebagai sitokin serta hormon stres, seperti kortisol dan norepinefrin.
Penelitian pada tahun 2015 di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism meneliti 11 pria muda yang sehat dan membatasi waktu tidur mereka hanya menjadi 2 jam.
Baca Juga: Virus Nipah diprediksi Bakal Mengancam Asia Setelah Virus Covid-19
Hasilnya, tes darah dan urine mereka menunjukkan kadar sitokin dan norepinefrin yang tinggi. Hari berikutnya, ke-11 pria tersebut dibagi menjadi 2 kelompok.
Satu kelompok diberi waktu tidur siang selama dua jam setengah, sedangkan kelompok yang lain tidak diberikan waktu tidur siang.
Hasilnya, sampel darah dan urine mereka yang tidur siang menunjukkan bahwa kadar sitokin dan norepinefrin mereka telah kembali normal, seolah-olah mereka sudah memiliki waktu tidur malam yang cukup.
Baca Juga: Ingin Jadi Atlet E-Sports ?, Ini Tips dan Trik menjadi Pro Player Game Online
Jadi, bisa dikatakan bahwa tidur siang membantu menjaga sistem kekebalan atau imun kamu agar tetap kuat, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Apalagi di masa pandemi virus Covid-19 ini tidur siang bisa menjadi hal wajib yang harus dilakukan guna meningkatkan imun tubuh agar terjauh dari penyakit ini.
4.Meningkatkan Kewaspadaan di Malam Hari
