Network
PORTAL JOGJA - Anda ingin memulai rutinitas olahraga lari yang teratur?. Akan tetapi dari mana Anda memulai dan bagaimana Anda mengatur waktu untuk memulai berolahraga?.
Tidak perlu khawatir. Ada 4 kiat, strategi, dan rencana pelatihan yang Anda butuhkan untuk memulai dan tetap termotivasi. Dilansir dari Healthline, simak 4 tipsnya berikut ini:
1. Berinvestasi sedikit untuk sepasang sepatu lari yang bagus
Untuk mengurangi cedera dan meningkatkan kenyamanan, Anda membutuhkan sepatu yang didesain khusus untuk berlari.
Idealnya, Anda harus mendapatkan sepasang sepatu tersebut di toko khusus olahraga. Jika itu tidak memungkinkan, lakukan riset dan cari sepasang sepatu lari yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga: Cara Praktis, Begini Porsi Makan Setiap Hari yang Seharusnya
2. Pilih pakaian yang nyaman dan menyerap keringat
Dalam hal pakaian, kenyamanan adalah kuncinya. Tetap dengan celana yang ringan, baik celana pendek, celana runningtight maupun jika lari dengan jarak tidak terlalu jauh dapat juga mengenakan sweatpants.
Carilah bahan yang menyerap keringat dan pertimbangkan juga cuacanya. Kaus kaki lari yang halus juga penting. Usahakan cari label yang bertuliskan “menyerap keringat”.
3. Gunakan teknologi untuk melacak kemajuan Anda
