Network
PORTAL JOGJA – Gelombang pandemi Covid-19 belum juga usai. Himbauan agar tetap berada di rumah pun kembali digaungkan. Selain itu kita juga disarankan untuk tetap menjaga stamina dengan makan makanan bergizi dan berolahraga.
Salah satu olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan di rumah adalah lompat tali atau skipping. Lompat tali adalah aktivitas sederhana dan mudah dipelajari yang bagus untuk kebugaran.
Meski sederhana, tapi jangan salah, melalui skipping ini, Rajinder Harzall atau yang dikenal dengan sebutan The Skipping Sikh ini dianugerai penghargaan dari Kerajaan Inggris karena jasanya terhadap kesehatan dan kebugaran di tengah pandemi.
Baca Juga: 4 Faktor Penyebab Stres Pada Anak, Sudah Benarkah Sikap KitaTerhadap Mereka
Rajinder yang berusia 75 tahun ini sering mengunggah video dirinya melakukan olahraga skipping untuk orang tua agar tetap bugar selama masa lockdown. Ia mempromosikan olahraga lompat tali yang bisa dilakukan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh. Videonya pun viral dan ia dijuluki The Skipping Sikh.
Nah, sudah siap untuk melakukan skipping di rumah?. Meski terlihat sederhana, tidak serta merta lompat tali bisa dilakukan dengan mudah. Matt Hopkins, seorang mantan pelatih lompat tali dan guru sekolah dasar di Leavenworth Washington menyebutkan bagi pemula, sebaiknya memilih tali yang berukuran lebih panjang.
Dilansir dari laman Buy Jump Ropes, Matt Hopkins menyebutkan, tali yang lebih panjang ideal bagi pemula karena memperlambat lompatan. Untuk mengukur tali, tekuk tali tepat di tengah. Pegang bagian tengah.
Baca Juga: dr. Tirta: 3 Alasan Orang Tidak Kena Covid-19 Krena Punya Imun Kuat dan Beruntung
Biarkan menjuntai menyentuh lantai dan ukur panjangnya. Tali yang tepat harus sampai ke ketiak Anda. Jika tak sampai, artinya tali tersebut terlalu pendek untuk Anda.
Jika sudah menemukan tali yang tepat, tentu harus segera mencobanya. Berikut beberapa petunjuk yang bisa Anda praktikkan :
