Network
Asam folat adalah salah satu zat utama yang dibutuhkan bayi yang sedang tumbuh, dokter mungkin juga akan merekomendasikan suplemen asam folat bersama dengan vitamin lain selama kehamilan Anda. Selain suplemen, alpukat, bayam, brokoli dan asparagus juga merupakan sumber asam folat yang baik.
Selain itu, wanita yang ingin hamil disarankan untuk mengonsumsi asam folat secara teratur untuk meningkatkan peluang pembuahan. Para peneliti juga telah menetapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak asam folat dapat meningkatkan kemungkinan wanita memiliki bayi kembar.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Membuat Puding Chia yang Sehat dan Cocok untuk Buka Puasa ala Meghan Markle
Anda dapat mengambil dua kali dosis yang disarankan untuk meningkatkan kesuburan Anda jika ingin mengandung anak kembar. Namun pastikan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter kehamilan Anda sebelum melakukannya.
3. Produk Susu
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak produk susu dan produk olahannya lima kali lebih mungkin memiliki bayi kembar, dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit susu.
Terlihat bahwa konsumsi susu dan produk olahannya meningkatkan jenis protein tertentu dalam tubuh, yang disebut faktor pertumbuhan mirip insulin.
Protein jenis ini ada dalam susu sapi dan juga bisa didapat dari produk hewani lainnya. Saat Anda mengonsumsi lebih banyak susu, ovarium Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk melepaskan lebih banyak sel telur, meningkatkan kemungkinan hamil anak kembar.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Buah Stroberi, Salah Satunya Mencegah Stroke
