Network
PORTAL JOGJA - Lari dan bersepeda adalah olahraga yang disukai banyak orang di seluruh dunia. Keduanya merupakan bentuk latihan aerobik yang dapat dilakukan di luar ruangan, baik di jalan raya atau di alam.
Secara umum, lari membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda. Tapi juga berdampak lebih tinggi pada otot dan persendian. Jadi, mana yang lebih baik untuk kesehatan?
Dikutip Portal Jogja dari laman Healthline berikut ini penjelasannya :
1. Kesehatan kardiovaskular
Dalam hal kesehatan kardiovaskular (kardio), lari dan bersepeda sama-sama menguntungkan. Aktivitas aerobik membantu memperkuat jantung Anda, sehingga dapat memompa lebih banyak oksigen ke dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Aktor The Rock Mecoba Terapi Bekam, Ini Penjelasan dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Baca Juga: Ternyata Hujan-Hujanan Baik Untuk Tubuh Lho, Ini 8 Manfaat dari Air Hujan
Jika Anda lari atau bersepeda yang berat, Anda mungkin perlu membatasi aktivitas tidak boleh lebih dari 60 menit sehari. Olahraga lebih dari 5 jam seminggu, atau 60 menit sehari, sebenarnya bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda.
2.Membakar kalori
Jumlah kalori yang Anda bakar dalam setiap latihan tergantung pada intensitas dan lamanya Anda melakukannya. Secara umum, lari membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda karena menggunakan lebih banyak otot.
