Network
Anda juga akan membakar lebih banyak kalori jika Anda berlari atau bersepeda menanjak, daripada jika Anda berolahraga di permukaan yang datar. Usia, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lain menentukan pembakaran kalori ini.
Baca Juga: 8 Tips Untuk Anda, Agar Menjadi Pemimpin yang Hebat
Baca Juga: Apakah Benar Vitamin C, E dan B Kompleks Bisa Membantu Mengurangi Stres?
3.Baik untuk otot
Bersepeda dapat membantu Anda membangun otot bawah. Berlari tidak akan menghasilkan banyak massa otot, tetapi dapat membantu Anda mengembangkan otot yang lebih kuat.
Mengayuh pedal saat bersepeda merupakan latihan ketahanan yang membangun otot kaki. Sementara berlari tidak membangun massa otot. Namun, otot dan tulang Anda akan menjadi lebih kuat.
4.Mengencangkan otot
Berlari mungkin lebih baik untuk mengencangkan otot karena ini melatih seluruh tubuh dan membakar lebih banyak kalori. Satu studi menemukan bahwa berolahraga empat hingga lima kali per minggu efektif dalam menjaga kekencangan otot.
Baca Juga: 5 Pertanyaan yang Perlu Ditanyakan Saat Membeli Rumah, Nomor 2 Perlu Banyak Pertimbangan
Baca Juga: Bye-bye! Honda Jazz Setop Produksi oleh HPM, Gantinya Ada Honda City Hatchback RS
