Network
Tak hanya itu, merokok juga buruk bagi jantung dan paru-paru, dan itu berkaitan dengan semua jenis masalah kesehatan secara serius.
3. Tidur Cukup
Berdasarkan penelitian, orang yang sering kurang tidur dapat beresiko mengalami kerusakan pada jantung mereka dan memiliki resiko lebih besar mengalami serangan jantung dibandingkan orang yang tidurnya cukup. Tidur dengan durasi cukup yaitu sekitar 6 – 8 jam per hari dinilai dapat membuat tubuh lebih sehat dan segar.
4. Menerapkan pola hidup sehat
Selain rutin berolahraga, tidak merokok, dan menerapkan pola tidur yang cukup, pola hidup sehat yang lain seperti konsumsi air mineral yang cukup, menjaga pola makan yang sehat rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati juga tips menjaga agar jantung tetap dalam keadaan sehat, lho.
Baca Juga: Innalillahi wa Innailaihi Rojiuun, Roosminnie Salim Istri Emil Salim Meninggal Dunia
Menurut Direktur Lab Katerisasi Jantung di Rumah Sakit Mount Sinai, Annapoorna Kini, membuat perubahan pola makan seperti menghindari lemak jenuh yang tidak sehat akan membantu menciptakan hidup sehat untuk jantung.
Batasi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa, inti sawit, dan minyak sawit. Hindari konsumsi minuman dan permen yang dengan tambahan pemanis buatan.
Baca Juga: Preview Verona vs Juventus : Disiarkan di RCTI Dinihari Nanti, Berikut Prediksi Susunan Pemain
