Network
PORTAL JOGJA - Bagi para pekerja, bangun pagi bukanlah hal yang sulit, terlebih lagi jika mereka harus mengejar jadwal bus atau kereta yang digunakan sebagai transportasi.
Walau mungkin beberapa dari anda hal ini tidak mudah dilakukan, bukan berarti Anda tidak bisa mencobanya.
Dirangkum berbagai sumber berikut ini adalah beberapa penjelasan manfaat bangun pagi dan tips untuk melakukannya:
Baca Juga: Hal Berbahaya dari Gunung Meletus yang Harus Diketahui
Baca Juga: Cara Membuat Kartu Indonesia Sehat dan Manfaat KIS untuk Cek Penerima Bansos Rp300 Ribu
1. Bisa olahraga pagi
Udara di pagi hari cenderung masih sangat segar dan baik untuk kesehatan sebab belum terkontaminasi dengan banyak asap dan polusi.
Dengan bangun pagi, anda bisa menghirup udara ini sebanyak-banyaknya. Bangun lebih pagi juga membuat Anda bisa berolahraga sebelum memulai hari.
Selain sore hari, pagi hari merupakan salah satu waktu yang disarankan untuk berolahraga.
Rutin berolahraga memberi manfaat seperti mengurangi berat badan, menjaga kesehatan tulang dan otot, meningkatkan energi, memperlancar peredaran darah, memperlambat penuaan, menjaga kesehatan otak, serta meningkatkan kualitas tidur.
