PORTAL JOGJA - Bagi umat Islam, ibadah puasa Ramadhan yang selalu ada di setiap tahunnya, wajib dijalani tiap hari selama bulan Ramadhan.
Puasa merupakan salah satu kegiatan yang dijalani oleh sebagian masyarakat untuk memenuhi tuntutan agama atau tradisi serta dianggap tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan sisi rohani saja, namun juga berdampak pada kesehatan.
Meski begitu, manfaat kesehatan dari kegiatan yang menahan makan, minum, serta hawa nafsu ini belum banyak diketahui masyarakat secara rinci.
Baca Juga: Obat Rumahan Berikut ini Dipercaya Bisa Membantu Menghilangkan Keloid, Salah Satunya Bawang Putih
Memasuki hari ke-7 bulan Ramadhan di tahun 1442 H, Portal Jogja melansir dari situs Kementerian Kesehatan dan Healthline, berikut 6 manfaat dari berpuasa:
1. Membantu Mengontrol Kesehatan Jantung
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, diperkirakan mencapai 31,5% kematian secara global. Mengubah pola makan dan gaya hidup adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebab, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Berikut ini Segudang Manfaat Konsumsi Buah Lemon, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalani puasa.
2. Pembuangan Zat Racun/Detoksifikasi
Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.
3. Regenerasi Sel
Ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik
4. Membaiknya Sel Getah Bening
Dengan berpuasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat
5. Mengurangi risiko kanker.
Selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan. Meski masih perlu diteliti lebih lanjut membuktikan bahwa hal ini mampu mengurangi risiko kanker. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah kondisi tersebut berlaku pada manusia.
6. Mengurangi peradangan
Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.
Peradangan sebenarnya dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi jika terjadi dalam kondisi normal. Namun, beberapa peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit tertentu seperti multiple sclerosis.***