Network
PORTAL JOGJA - Fenonema tahun baru tentunya identik dengan harapan yang baru sekaligus baik dalam kehidupan kita. Kegembiraan pesta kembang api yang membahana di langit misalnya, jadi penanda bahwa kita bergembira dengan tahun baru yang kita persepsikan sebagai langkah baru kehidupan. Maka, munculah apa yang disebut dengan sebagai resolusi tahun baru.
Resolusi tahun baru ini biasanya berupa keputusan atau janji kepada diri sendiri saat tahun baru untuk melakukan sesuatu atau pencapaian di masa yang akan datang. Berikut uraian tentang menyusun resolusi tahun baru yang diungkapkan oleh beberapa psikolog, sebagaimana dikutip Portal Jogja dari ANTARA.
Bukan keharusan, tapi kebutuhan
Psikolog klinis anak dan remaja dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia (UI) Vera Itabiliana Hadiwidjojo, S.Psi meyebut bahwa resolusi ini merupakan kebutuhan, bukan sebuah keharusan. Sehingga kebutuhan untuk membuat resolusi pada tiap orang berbeda-beda.
Baca Juga: 6 Zodiak Diprediksi Berjaya pada Tahun 2024, Apakah Itu Zodiakmu?
"Membuat resolusi bukan suatu keharusan, tapi, kebutuhan. Jadi sifatnya subyektif. Kalau merasa butuh buat, silakan membuat resolusi," ucapnya kepada ANTARA melalui surat elektronik pada hari pertama tahun 2024.
Harus spesifik
Bila ingin membuat sebuah janji pencapaian yang akan datang, disarankan membuat resolusi yang spesifik, terukur, jelas, dan realistis. Tujuannya agar hal yang diinginkan itu mudah untuk dilaksanakan dan dicapai, juga akan menjadi optimal
"Buatlah resolusi yang spesifik, terukur dan jelas. Misalnya resolusi hidup lebih sehat atau turun berat badan dengan mulai 2 Januari berolahraga lari pagi setiap hari Senin, Rabu dan Jumat," ujar psikolog Vera Itabiliana Hadiwidjojo.
